L’hydrogène dans l’eau est une eau classique enrichie en gaz hydrogène moléculaire (H2). Incolore, inodore et insipide, l’hydrogène se combine naturellement avec d’autres éléments comme l’oxygène. L’eau standard, composée d’un atome d’oxygène et de deux d’hydrogène, est connue sous le nom de H2O.
L’ajout d’hydrogène moléculaire à l’eau est supposé améliorer la santé. Bien que les études sur les effets de l’hydrogène dans l’eau soient encore limitées, les premières recherches montrent des bienfaits prometteurs.
Sommaire
Quelles sont les façons de consommer de l’hydrogène dans l’eau ?

- Eau hydrogénée prête à l’emploi : Elle est vendue en bouteilles préalablement enrichies.
- Systèmes à domicile : Vous pouvez acheter des dispositifs permettant d’ajouter de l’hydrogène à l’eau.
- Comprimés d’hydrogène : Dissous dans de l’eau, ces comprimés créent une eau riche en hydrogène.
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Quelles sont les informations nutritionnelles de l’eau hydrogénée ?
L’eau hydrogénée contient les mêmes nutriments que l’eau classique, soit :
- Calories : 0
- Glucides : 0 g
- Lipides : 0 g
- Protéines : 0 g
Certains fournisseurs ajoutent de petites quantités de vitamines et minéraux comme : vitamine A, vitamine C, calcium, magnésium, potassium et sodium.
Quels sont les bienfaits potentiels de l’hydrogène dans l’eau ?

Réduire les effets secondaires de la radiothérapie
Une étude sur des patients atteints d’un cancer a montré qu’une consommation régulière d’eau riche en hydrogène pendant la radiothérapie améliorait leur qualité de vie. Les effets secondaires courants incluent la fatigue, les problèmes de peau et les nausées.
L’eau hydrogénée pourrait atténuer certains de ces effets tout en offrant une solution plus simple à utiliser.
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Améliorer la performance sportive
L’hydrogène dans l’eau est réputé pour augmenter l’énergie et réduire l’inflammation post-exercice. Une revue de plusieurs études récentes a montré des résultats prometteurs dans la réduction de la fatigue et l’amélioration de l’endurance.
Prévenir certaines maladies
L’eau hydrogénée possède des propriétés antioxydantes qui réduisent le stress oxydatif, une des causes principales de maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.
Des études indiquent que l’hydrogène dans l’eau pourrait :
- Diminuer le cholestérol ;
- Réduire les symptômes de l’angine de poitrine ;
- Améliorer la santé des artères.
Améliorer la fonction hépatique
Des recherches menées sur des patients atteints d’hépatite B et de stéatose hépatique non alcoolique ont montré que l’eau hydrogénée améliore la fonction du foie et réduit les graisses stockées dans cet organe.
Aider les personnes sous dialyse
Chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale, l’hydrogène dans l’eau a amélioré la fonction rénale et réduit la fatigue.
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Favoriser la santé mentale

Certaines études suggèrent que l’eau hydrogénée réduit l’anxiété et les marqueurs inflammatoires, ce qui pourrait atténuer la douleur et améliorer l’humeur.
Aider à la perte de poids
Des résultats montrent que l’eau riche en hydrogène réduit l’indice de masse corporelle (IMC), un indicateur de l’obésité.
Quels sont les risques liés à l’hydrogène dans l’eau ?
Les experts s’accordent à dire qu’il n’existe aucun risque connu à boire de l’eau hydrogénée. Toutefois, boire trop d’eau, quelle qu’elle soit, peut entraîner une hyponatrémie (dilution du sodium sanguin), qui peut s’avérer dangereuse. Ce phénomène reste rare et concerne principalement les athlètes pratiquant des exercices intensifs.
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Comment consommer de l’eau enrichie en hydrogène ?
- Acheter de l’eau hydrogénée prête à boire.
- Utiliser des systèmes à domicile pour enrichir votre eau.
- Dissoudre des comprimés d’hydrogène dans de l’eau classique.
Conclusion
L’hydrogène dans l’eau présente des effets antioxydants et anti-inflammatoires prometteurs. Les premières recherches montrent des bienfaits potentiels pour la santé, notamment pour la performance sportive, la santé cardiaque et la fonction hépatique. Toutefois, des études supplémentaires sur de plus grands groupes sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
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